Voor veel mensen is het verplichte huishouden als vrijwilliger een zware uitdaging. Maar ook voor de niet-vrijwilligers kan dit een uitkomst zijn. Als je in Arnhem werkt, kun je eigenlijk niet mis. Dat besef komt even snel als je weer thuis bent in Nederland. Is het daar warm of te koud? Is er genoeg ruimte voor tuin en huis? En hoeveel tijd heb je gemoeid met die aardappels en groentes in de pot en niet meer met gezond eten? Daar biedt FITEL levensbeschouwelijke literatuur, tips en advies voor een fitte lifestyle. Tijdens deze workshop wordt ingezoomd op nut van lichaam en lichaam in alle dagelijkse situaties. Personal fitness Arnhem is dé plek waar je terecht kunt voor een gezonde en actieve levensstijl. Deelnemers leren wat bewegen inhoudt en waar ze op moeten letten als heeft betrekking op hun persoonlijke fitheid. Daarnaast ontdekken we ook wat er nodig is om continu fit te bl
Wat is fysieke fitheid?
Fysieke fitheid is het vermogen om dagelijkse activiteiten net zo goed uit te voeren als toen je tiener was. Lichamelijke fitheid is het vermogen om lichamelijke activiteiten zoals sport en werk langdurig op hoog niveau uit te voeren. Het vermogen om lichamelijke activiteiten op een hoog niveau uit te voeren is belangrijk voor dagelijkse activiteiten, voor de lichamelijke gezondheid en voor een lang actief leven.
Voordelen van fysieke fitheid
- Meer energie – Fysieke fitheid geeft een gevoel van toegenomen energie dat langer aanhoudt dan de energieboost van een sugar rush.
- Beter slapen – Gestrest? Breng meer tijd door met beter slapen en minder tijd met stress.
- Sterker immuunsysteem – Een sterk immuunsysteem is een natuurlijke verdediging tegen ziekten.
Conclusie
Lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid en de levenskwaliteit. Het helpt je ook te ontspannen en een positieve instelling te behouden. Veel mensen weten niet hoe ze moeten beginnen, of beseffen niet dat het tijd kost om een routine op te bouwen. Een doel voor ogen hebben en de steun van familie en vrienden kunnen u helpen uw doelen te bereiken. Er zijn veel manieren om actief te zijn, zoals wandelen, sporten, dansen of gewoon buiten zijn.
Er zijn een paar dingen die u kunt doen om u te helpen lichamelijk actiever te zijn. Ten eerste moet u proberen elke dag te vullen met lichaamsbeweging. Het hoeft geen lange training te zijn. U kunt wat licht huishoudelijk werk doen, naar uw werk lopen, tuinieren, de hond uitlaten of gewoon een blokje om lopen.