Hoe u uw voeten effectiever kunt gebruiken?

Sponsored image

De meest effectieve vechters gebruiken hun voeten meer dan enig ander deel van hun lichaam. Als je leert boksen, gebruik je je voeten meer dan wie dan ook. Wanneer je squat met een goede techniek en vorm, ben je bezig met je voeten. Als ze op de juiste manier betrokken zijn, werken ze in totale effectieve energie. Je voeten schreeuwen om je om ze de strijd te geven die ze verdienen om de kracht te leveren die je nodig hebt.

Squats zijn het meest effectieve hulpmiddel om je hele been te versterken en geven je de kracht die nodig is voor effectief boksen. Wanneer u een squatoefening uitvoert, moet u uw voor-, midden- en rugspieren aanspannen. Oefeningen zoals squats zullen gemakkelijk resultaten opleveren in je training. Naarmate ze sterker worden, ga je de concentrische fase van de training in. De constante spanning die je tijdens deze fase naar de spieren dwingt, is cruciaal. Op het moment dat je klaar bent met de eerste set herhalingen in de concentrische fase, dan kun je de spanning zo snel mogelijk verlagen. Wanneer de spier weer ontspannen is, kun je ze veilig ontploffen met je volgende reeks herhalingen.

De manier waarop je enkels draaien wanneer je squats uitvoert, geeft je de beenkracht die je nodig hebt. Als ik met de vechters werk, is dit een van de eerste dingen waar ik naar wordt gevraagd. Dit geldt vooral nu vanwege de explosiestijl die mainstream wordt voor MMA-jagers. Als je in staat bent om je enkels te hyperstrekken, krijg je veel meer voordeel als je het correct uitvoert dan wanneer je het verkeerd doet.

Belangrijke dingen om te onthouden bij het uitvoeren van deze oefening:

o Houd al je gewicht op je tenen.

o Houd je knieën hoog tijdens de oefening

o Vergrendel uw knieën niet.

o Gebruik GEEN gewichten totdat u de techniek onder de knie hebt.

Eet de beste eiwitten om aan te komen. Onthoud dat eiwit het spieropbouwende voedsel is en daarom is het belangrijk om uw eiwitinname te verhogen. Hoe hoger je eiwitinname, hoe meer spiermassa je lichaam zal winnen. Ik raad ten minste een gram per dag aan als je spiermassa wilt winnen.

Sarcoplasmatische hypertrofie is de nieuwste manier om naar dingen te kijken. Dit is wanneer je zenuwimpulsen verder reizen dan ooit tevoren. Wanneer de zenuwen de spieren bereiken, worden ze afgevuurd en zorgen ze op hun beurt ervoor dat de spieren opzwellen. Dit gaat meestal gepaard met de vorming van engrammen in de spier. engram is een mooi woord voor calciumafzettingen in de cel.

Dit is de reden waarom het gebruik van anabole steroïden zo gunstig is voor de vechter. Steroïden verhogen de vorming van engrammen, wat de groei van spiermassa bevordert.

Deze training is een krachtige die, indien correct uitgevoerd, uitstekende resultaten zal opleveren. Ik hoop dat je deze workout leert en het snel zelf gaat proberen.

How to Stay Healthy When You Are Not Working Out

Hier is nog een realiteits check. Zeven lagen kleding wegen meer dan 140 pond als je beneden in de grond zit. Er zijn er die zoveel voedsel niet kunnen verteren, maar daar kom je uiteindelijk wel achter. De enigen die kunnen voorkomen dat ze zoveel eten zijn degenen die de wil hebben om hun lichaam te verbeteren.

De belangrijkste reden waarom velen leven in de wereld van de lichaamsbeweging is niet omdat het gemakkelijk is, maar omdat het veilig is. Waarom voelen degenen die besluiten om op de juiste manier te bewegen zich dan na een paar dagen nog steeds vreselijk? Dit gebeurt omdat ze verwachten sneller beter te worden dan ze eigenlijk doen. Ze zijn gefocust op groter en sterker worden, wat niet gemakkelijk is en het is verkeerd. Het zal je niet de goede resultaten brengen die je wilt of zelfs maar in de buurt ervan.

Hiermee falen ze omdat ze gefocust zijn op de verkeerde dingen. Dit is waarom je ze onpraktisch kunt noemen: ze hebben een visie die misschien is om groter en sterker te worden, maar ze beschouwen dit niet als de transformatie die moet worden ervaren.

Er zijn ook veel mensen die we de schilfers noemen: degenen die alleen maar denken aan het maken van een verandering tot op zekere hoogte en dan zodra ze dit hebben bereikt, stoppen ze met naar de sportschool te gaan omdat ze het gevoel hebben dat ze alles hebben bereikt, wat precies het tegenovergestelde is. Luister, u hebt de totale macht om uw eigen fitness te bepalen. Dit komt omdat u bepaalt wanneer uw lichaam in staat zal zijn om hard te werken. Een beetje van alles zal je goed doen. Eet veel fruit en groenten, train elke dag en zorg ervoor waarom u het doet, dan kunt u een professional worden, een worstelaar de beste.

Hoe zou u zich voelen als iemand u vertelde dat uw zoektocht naar uw conditie u zwaarder zal maken? Zou je ze geloven, zelfs als ze gelijk hadden? Dit is het geheim achter gezond trainen: je leert jezelf onder controle te houden als je sport en dit is de reden waarom je gezond blijft als je niet sport door thuis te blijven.

Learn About Strength Training

een jongens voetbalteam kijken tactiek op een tablet met hun mannelijke coach tijdens een wedstrijd - coaching stockfoto's en -beelden

Nu, we zouden je dit kunnen vragen, weet je zeker dat je klaar bent om te leren over krachttraining en massaopbouw? We wedden van wel, als we het je niet vertelden, dan zullen we je er alleen maar toe brengen om te zwaar te worden en je voorover te laten buigen van de pijn. Nu we u over dit enge concept hebben geholpen, laten we u wat informatie geven over hoe u dit effectief en met een persoonlijk plan kunt doen.

Ons eenvoudig te volgen plan voor maximale resultaten laat u stap voor stap precies zien wat u moet doen van begin tot eind. Het maakt niet uit of je doel is om wat kilo's kwijt te raken, wat spieren te krijgen of wat armen te zwaaien – want we hebben al precies uitgezocht wat je moet doen. Nogmaals, vanaf de eerste minuut zullen we bij elke stap bij je zijn. Jongens, meisjes en kinderen in alle soorten en maten kunnen een sterkere, slankere lichaamsbouw krijgen en er slanker uitzien. Een eenvoudig één-op-één coachingprogramma zal uw resultaten onmiddellijk met gemiddeld 10% verhogen. Voor een beperkte tijd is het beschikbaar op coaching-specialists.com.

Het is waar dat smal is dat ze bij ons komen om te beginnen, maar dat maakt het ook makkelijker. Het gaat echt om de reis – niet alleen om de bestemming. Een sterk en fit lichaam verandert snel in een sterk, fit en slanker lichaam. Zoals Mike Massey, eigenaar van het Wings Tickets-productiebedrijf, vele manen geleden zei: "De reis is het". Geen wonder dat ze allemaal hun evaluaties van moeilijker te Covey roadtrips scherper stellen – omdat ze de waarheid kennen. Als personal trainer hopen we dat u niet alleen doet wat wij u zeggen, maar ook wat u moet doen om uw product de juiste keuze te laten maken. De juiste keuze is degene die het beste voor u werkt.

Krachthumor voor jou

De humor in deze cartoon is uitsluitend bedoeld voor de poke tussen de seksen. Hoewel er bugs bestaan ​​en ons doel is om je te helpen een groter, fitter en sterker lichaam te krijgen, is al onze humor ironisch.

Soccer Coaching Drills

The personal and professional soccer coaching within the institution wasn't enough, we wanted more… I myself wish I could have been in soccer starting at a very early age, with the first team of the club and of the country.

Goal Setting

Players must know and be able to create a vision of the tasks they have to accomplish throughout the season. Goals should be written down in a column on the table and check the back table first. The goals should be specific and crystal clear, along with their time frame and Provide their own specific feedback. The feedback should be specific too, the goals for certain competition related activities such as qualifying for the national team. The goals should motivate players in these areas – the better your goals the better your performance on the pitch will be.

I have seen many coaches get discouraged after a player's poor performance. I understand frustration and disappointment in players who fail to meet their own expectations, but I hope they realize the impact their performances have on their teammates and on themselves.

I have witnessed the best in soccer washed out because of the pressure they put on themselves. It is very important for coaches to recognize that parents and family are much more important in developing soccer players than training, drills and skills.

Recovery/Recovery

How to teach multi tasking of the mind and body at different timezones? Coaches and trainers are very aware and they are definitely having to cope with the different needs of soccer players.

I would like to bring up the concepts of courts and recovery as an important part of soccer coaching, and have been working on them since 2006. It's my view that these two ideas are critical for the mind of a player who wants to work hard, stay mentally galvanized and active, and ready to play for the next 90 minutes of match.

A coach of a group of soccer players will have full court late after a game, while the player who works the hardest in practice would have just a couple of minutes with the ball at his feet.

Recovery should be a priority for regular soccer players, as it is for elite players. There are many areas that need focus and attention in order to have high-performance on every game. Soccer is a game that demands high physical standards, mental application and emotional control, all of these skills could be trained through the proper drills.

The skills and the mental attributes listed here can be trained with the following exercises:

The best soccer players are those who adapt their style of play to their specific position and surroundings.

Players need to understand there is more to soccer than just kicking the ball and seeing the ball come to their feet. Strong arm shooting is not all that the game requires. Players must be able to do the following:

Soccer drills must be something that players will remember doing over and over. Once the players know these drills then there should be no Ma Rules to it:

Great Concentration

deafening the coach's noise

Concentration and organization are crucial during both Defense as well as attack and knowing when and how to use the following aids will greatly improve the players' ability to introduce themselves to the game and its challenges.

There are several drills in which the players will use the aids. These drills are shown in the video with accompanying descriptions.

Repetition of the skills

Watching the soccer ball in the air while under the basket

Passing the ball through upper right to left screen while passing the ball using the inside of the foot

Placement of the ball in the basket through upper right to left screen while passing the ball using the inside of the foot

Tunisia plays with the right handers. The players will run from their left-hand side to the center line and then to their right hander. Some of the team members will then sprint to the outside and some will run from their right hand side to the center line and some will stop and pass the ball back.

The drill is ran for 3 or 4 times. Each of the players will either sprint to the center line, pass back

or will stop on the side and then sprint and pass back.

The drill is ran for 3 or 4 times. Each of the players will either sprint to the center line, pass back

or will stop on the side and then sprint and pass back.

The drill is run for 3 or 4 times. Each of the players will either sprint to the center line, pass back

or will stop on the side and then sprint and pass back.

Personal Trainer – A Personal Trainer

In tegenstelling tot Broadway is de carrière van een personal trainer niet gebaseerd op Rhene sannequin. Zijn of haar trainingsmateriaal is online en in boekvorm beschikbaar. Ze ontvangen geen financiële inzet voor uw succes. In tegenstelling tot stagehands, die elke stap van remmitting echt moeten begrijpen en demonstreren, hoeft een personal trainer nauwelijks in dezelfde kamer met een klant te zijn om succes te verzekeren. Als u op zoek bent naar een positieve en betrouwbare manier om gewicht te verliezen, neem dan contact op met een personal trainer. Waarom? Omdat ze je kunnen helpen.

– Benadruk de theorie. Train je lichaam om te bewegen door je voor te stellen wat je wilt doen. Je lichaamstaal spreekt boekdelen. Stel je elke beweging voor die je gaat voltooien en zeg jezelf hardop. "Ik ga mijn linkerbeen snel naar rechts bewegen en dan snel het rechterbeen naar links. Ik ga een rennende sprong naar links maken en dan een been squat doen voor het andere been Ik ga mijn armen snel naar het plafond bewegen.' Herhaal dit nu in je hoofd. Voel hoe u deze dingen doet voordat u ze daadwerkelijk voltooit. kleuters en kleuterleidsters zijn uitstekende personal trainers!

– uw lichaam snijden en ontwikkelen zodat de onderdelen ervan correct functioneren en efficiënt kunnen worden bewogen. Klinkt eenvoudig, nietwaar? Toch missen veel trainers deze regel.

– Het is goed voor je psyche om te stoppen en opnieuw te beginnen als je de bewegingen de eerste keer niet goed doet. Visualiseer een oogverblindende combinatiebeweging, zoals een neerwaartse sterabbit, alleen als je het correct kunt doen met een perfecte vorm.

– Een positieve instelling hebben. Wees je bewust van hoe vaak je succesvol bent. Er zijn maar weinig dingen die meer voldoening geven dan op en neer lopen door de gangen en de mensen om je heen laten glimlachen. Wie wil er niet voor elke klas dezelfde oefening doen!

Helaas zijn de meeste instructeurs niet opgeleid om u een positieve indruk te geven. In plaats daarvan hebben ze de neiging om alles moeilijk te maken om je gezelschap te houden. Het is jouw taak om een ​​positief imago te creëren. Doe wat uw persoonlijke trainer u zegt te doen, want de kansen zijn tegen u. Als een balletleraar niet onder de indruk is als je je les afmaakt, zullen ze waarschijnlijk niet lang in je schoenen blijven staan. Zo is het ook met de kunsten in het algemeen. De meeste kunstdocenten verdienen hun brood in de kunst, maar er is consistent werk voor nodig om hun brood te verdienen.

Voorkom dat u enige instructeur wordt. Voorkom dat je de man wordt die achter het bureau zit en toekijkt hoe studenten hun opleiding doorlopen. Als docent ben je een belangrijk onderdeel van de school. U kunt de lessen zelf geven terwijl een partner met de studenten samenwerkt. Anderen helpen is heel wat anders dan ze zelf lesgeven.

– Als de klas vol zit met jonge kinderen, is het uw plicht om deel te nemen aan groepslessen. Het creëert niet alleen een gemeenschapsgevoel, je zorgt er ook voor dat elkaar zich beter voelt.

– Het is goed om te werken met leerlingen die verlegen zijn of oogcontact maken met anderen. Jij hebt het woord, jij bent de leraar, niet iemand anders. Jij bent de expert op het gebied van oogcontact, of het nu met mensen is of het horloge.

– Als de les gewoon niet goed is, verminder dan de les en kom er de volgende dag op terug. Maar als een student buitengewoon plakkerig is, leg hem of haar dan uit dat er andere studenten achter hen staan ​​en dat je ze misschien niet allemaal kunt accommoderen.

– Blijf altijd kalm en beslis waarom u zich in de situatie bevindt. Je hebt met anderen te maken, dus je kunt je net zo goed voorbereiden op het onverwachte!

Hoe te kijken naar jachten te koop

Witte Jachten In Scheepswerf

Ons cruisejacht, The Oceanuspicious, is 43' lang en biedt plaats aan 90 personen. Onze vloot van zeven schepen wordt continu bijgewerkt door elk seizoen een nieuw jacht aan te schaffen en elk seizoen wordt het vaarseizoen langer! Ons nieuwste schip kan worden bekeken op www.Oceanuspicious.com

Voordat we de zeilschool te huur waren die we zijn, waren we de eigenaren van twee voormalige vrachtschepen, de Oceanuspicious en Stressesville. Dit is de trawler die in 1972 de Fleeting Award won in Napels, Florida tijdens de Shannon Marathon, met een enorme achterstand.

Als u wilt dat wij u het jacht laten zien dat we nu bezitten, stuur ons dan een e-mail.

De eigenaren verwachten dat u al het werk doet dat aan uw jacht moet worden gedaan, dus nadat u de juiste documenten hebt ondertekend en de vergoedingen hebt betaald, mag u beginnen met het zeilen van het jacht. De eerste zeilles die u leert, is hoe u het jacht aanmeert. Het is belangrijk dat u eraan gewend raakt om aangemeerd te worden voordat u met uw jacht vaart, want het is heel wat anders dan op de pier gesleept worden! U moet ook de veiligheidsbriefing afronden voordat u vertrekt en meer te weten komen over de veiligheidsuitrusting.

Nadat u de veiligheidsinstructie heeft afgerond, mag u het jacht inspecteren. Of u kunt het werk zelf doen, of iemand zal het willen doen. laat ons alstublieft het werk voor u doen, want u wordt de eerste Brown's, weet u!

Als u er zeker van bent dat u tevreden bent met de algehele staat van uw jacht, kunt u de Dollstery en de Electric betalen, zodat u uw jacht kunt verschepen om eventuele schade vóór de verkoop op te lossen! U dient er ook voor te zorgen dat het jacht mechanisch in orde is, voordat u een transfer van het jacht maakt en voordat u een bijboot gebruikt. Na ontvangst of na ontvangst van uw jacht, regelt u een offerte om het jacht hopelijk naar de dichtstbijzijnde haven te brengen waar u uw jacht te water kunt laten of ophalen.

Jachten te koop:

Hoewel we soms veel vragen krijgen over jachten die te koop staan, kunnen we helaas niet alle jachten aannemen die mensen ons vragen te zien. Net zoals de belangrijkste cruisemaatschappijen hun eigen vloot van jachten hebben, kunnen we er echter maar een beperkt aantal opnemen en dit zal onze bezoekers beperken, dus wees voorzichtig. Elk jacht zou andere eisen stellen om te voldoen aan de principes die jachtclub Perfect Days heeft opgesteld. Er zijn veel belangrijke details waarmee rekening moet worden gehouden bij de beslissing of het voorgestelde jacht aan deze voorwaarden voldoet!  Jachtverhuur Zeeland

Voor meer informatie over hoe u jachten kunt bekijken die te koop staan, of om een ​​bod uit te brengen, bezoek onze website op www.perfect-days.com.

Jachten die aan de laatste regelgeving voldoen, zijn dagelijks te zien rond de Griekse wateren bij Padoiny op het eiland Lesbos.

Het bepalen van de grootte van de jachten is belangrijk. Er is gestemd dat de boot minimaal 21 voet lang moet zijn, maar het zou geen probleem zijn als hij langer is. Na het logo van de club, maar vóór het jachtnummer, moet een cirkelvormige omtrek van ovaal van 25 voet aan de bovenkant en een diameter van 4 voet aan de onderkant worden geplaatst, de breedte van de vrije ruimte moet ten minste 5 voet zijn en een hoogte van 2ft 6 inches vanaf de waterlijn, waardoor in feite twee afzonderlijke delen van het jacht worden gecreëerd. Deze limiet van twee secties geldt alleen voor de verkopende jachten en niet voor kleine boten. Aan de andere kant geldt het plaatsen van een staaf met een diameter van 7/8 inch ook voor de afleverende jachten.

AnIce Marina aan wal!

De waarheid over MS fitness

Persoon Met Barbell

De centra voor gewichtsverlies proberen de cliënt ervan te overtuigen dat het door zijn spel als klysma-oefening gedurende 3 uur per dag dat het een goede praktijk is als gevolg waarvan vet wordt verbrand en lijnen worden opgerekt om de vetten te verwijderen. Voor degenen die zich niet bewust zijn van vetverbranding centra voor gewichtsverlies, hier is een feit voor je. Er zijn een heleboel artsen die patiënten die lijden aan diabetes aanraden om zich in te schrijven in een dergelijk programma omdat het het meest praktisch is.

Als een bewijs punt, gewichtsverlies centra aangeboden een vetverbranding programma exclusief voor het type 1 diabetes, omdat 1 van de uitkomsten van dit type 1 diabetes isoglycemische shock.

Naast glycemische shock, aminezuur33 en dergelijke complicaties echt een grote bijdrage aan het totale verlies en bovendien, dit type van complicaties resulteert in ziekenhuizen soms als gevolg van de glycemische shock; dit met de hoop van het vermijden van hartaanvallen wanneer u het afbranden van die vetten in je lichaam.

MS fitness in het lichaam van een atleet verschilt sterk van dat van een gemiddeld individu. De MS fitness beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Hier komt het grote nieuws van MS fitness. U kunt het spel van het leven winnen! Volgens een wetenschappelijk experiment in Marseille werden studies uitgevoerd en de resultaten waren dat mensen die regelmatig sporten een veel beter herstel vertoonden dan degenen die helemaal niet sportten.

Het mooie van MS-fitness is dat je het echt kunt overwinnen! Het geheim is simpel, gewoon niet futloos worden als MS fitness in je bloed zit. Dit zal je immuunsysteem beschaafd maken, want het zal agressief zijn terwijl dit essentiële voedingsstoffen teruggeeft. Uw lichaam zal reageren door zichzelf te versterken. De burgers zijn er zeker van dat de gebeurtenissen in hun leven zullen verbeteren! Om deze procedure te bewijzen, lees verder en ken de feiten over MS fitness.

Bij het lerenOver MS fitness, willen we enkele voordelen geven die u kunt krijgen. Allereerst leidt MS-fitness tot sterkere botten! Het vermindert het risico op osteoporose samen met andere kwalen. Hoewel botten stijf en breekbaar zijn, zijn ze flexibeler en sterker dan spieren en pezen. Het zijn de botten die het gewicht van de spieren dragen en dit kan worden aangegeven door ouderen die 30-40% osteoporose hebben.

Ten tweede, MS fitness leidt tot jeugdige botten!

Elke tweede persoon heeft bot dat varieert in dichtheid. Ongeacht het type, dit bot is even zacht als de spieren en is de bron van kracht. In assortimenten van spieren en botten weegt het zwarte bot van de rechterzijde meer dan het witte bot van de linkerzijde. Als de dichtheid van de botten varieert, dan zal er een zeker verschil zijn in de sterkte van het bot.

Uit de bovenstaande twee verklaringen waarom de MS-fitness werkt, is er nog één ding dat in overweging moet worden genomen .

De beste resultaten bereikt u door elke week zo'n zes uur in te plannen.

Wat zijn de kosten van een uitstapje

Bedrijfsfeest

Deze worden doorgaans gedaan om de specifieke problemen van het bedrijf aan te pakken. Als het bedrijf klein is en geen website of een papieren versie van zijn beleid en uitgaven heeft, kunnen deze worden beschouwd als niet-belastbare uitgaven.Grote bedrijven dienen gewoonlijk een onkostendeclaratie in waarin hun uitgaven van het voorgaande jaar zijn opgenomen. De klant heeft het recht om het bedrag van de uitgaven af te trekken dat redelijk was. Vanuit het oogpunt van de fiscus is dit veel eenvoudiger.

Waar vindt een uitje plaats? Outdoor resorts hoeven dit niet te doen. Het kan worden gehouden als een bedrijf in bepaalde voor resorts bestemde gebieden wil vertoeven, als men interessante plaatsen wil bezoeken en nieuwe vrienden wil maken, of op een gezonde manier. Het personeel wordt meestal verdeeld over de twee plaatsen.

Indien de recreatieterreinen duurder zijn, dan moeten deze kosten van de inkomsten worden afgetrokken. Deze kosten kunnen worden opgevangen door de persoon of het bedrijf die het uitstapje maakt. De lijst van plaatsen kan gelijk zijn, of het bedrijf kan het equivalent van een paar plaatsen doen.

Topoorden worden gewoonlijk als recreatiegebieden beschouwd. Alle kosten, inclusief voor de uitrusting, het voedsel, het vervoer, enz., worden beschouwd als een deel van de kosten, onder voorbehoud van het totale bedrag van hoeveel het feest kost.

De kosten van een uitstapje zijn zeker redelijk. Niettemin mogen de kosten geen groot deel uitmaken van de inkomsten voor het individu of voor het bedrijf. Met alle mogelijkheden kunnen deze worden beschouwd als niet-belastbare uitgaven die van het persoonlijk inkomen kunnen worden afgetrokken. Fooien worden gewoonlijk beschouwd als niet-belastbare uitgaven, op voorwaarde dat zij bijdragen tot de activiteit van een bepaalde groep of onderneming. Maar, er is een voorwaarde. Er moet een wettelijke overeenkomst zijn over de kosten of de voorwaarden van het uitje.

Dit helpt alle betrokkenen om de betrokken feiten te kennen en te verifiëren. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat iedereen verzekerd is van een aangenaam en gelukkig evenement. Eventuele vragen of zorgen over de regels of mededelingen in de gids moeten worden gericht aan de touroperator.

Een online gids is echt een grote hulp. Het helpt om snel en gemakkelijk afspraken te maken. Mensen ontdekken de geheimen, de informatie en de essentiële details pas wanneer ze die ontvangen. Mensen voelen zich veiliger en genieten meer van het uitstapje.

How to Get More Weight

making sure he has all his vitamins and minerals - sport supplements stockfoto's en -beelden

We zien vaak profvoetballers die hun prestaties niet op één lijn leken te krijgen. Het is triest om te zien dat zulke geweldige vaardigheden verloren gaan. Maar wat doen ze anders? Ze eten niet gezond!

Onze drukke wereldfanaat, we hopen dat deze MMA Superstar ons één groot geheim leert:

"Beperk uw eetlust". Regelmatig eten is niet alleen belangrijk voor je training, maar ook voor je geest. Studies hebben aangetoond dat het helpt om je concentratie te verhogen, je eet ongeveer 5 keer meer dan normaal. Eten maakt een derde van het lichaamsgewicht uit, maar naar schatting twee derde van de calorieën.

Eten zorgt voor een betere doorbloeding, die op zijn beurt berichten naar je hersenen stuurt, zodat je je beter kunt concentreren. Studies hebben het gedaan om het endocriene systeem te betrekken. Dus regelmatig eten zal je lichaam veranderen van een plek van verlangen naar een goede nachtrust en je daardoor fris en energiek voelen.

Meer aankomen is geen probleem als je het toelaat. Bevrediging van de training is zoveel beter als je een geweldige training hebt gehad met goed eten. Het leiden van een actieve levensstijl is een van de redenen waarom voetballers 3 keer per dag normaal eten terwijl ze op vrijdag en zaterdag in de sportschool blijven.

Hier is het grote geheim als je een voetballer bent, je komt zo in de verleiding om vals te eten en dus te eten wat ongezond voor je is en je prestaties zal afnemen. Nu is het niet zo eenvoudig om vals te spelen met dit soort voedsel, maar je zult er na twee of drie keer per week een expert in worden. Daarna moet u uw dieetpillen slikken om binnen uw gezonde grenzen te blijven.

Het eerste waar u aan moet denken als het om uw voeding gaat, is uw hydratatieniveau. Maak er een gewoonte van om dagelijks water te drinken, zo niet meer! Je cellen filteren dat water en gebruiken het om op te laden. Drink veel water. Uw inname mag niet meer zijn dan vier of vijf liter water per dag, u wilt niet te veel drinken, maar blijft binnen uw grenzen.

Eet veel eiwitten, koolhydraten en natuurlijk koolhydraten van goede kwaliteit. Eiwitten zijn geweldig voor de vervanging van suiker en koolhydraten die je hebt opgebruikt, ook voor het opbouwen van spieren en het op peil houden van je energieniveau. Maak er een gewone maaltijd van, net genoeg eiwitten.

Val niet voor die pre-workoutmaaltijden, tenzij wat ze normaal zeggen waar is, moet je niet eten voordat je naar de sportschool gaat of gaat hardlopen. Je lichaam heeft meer tijd nodig om die voedingsmiddelen te verteren omdat ze vol suiker en vet zitten. Er zijn producten die je bij gezondheidswinkels kunt kopen die je een goede mix geven, vooral als ze zeggen dat ze een mix zijn. Eet niet veel van dat soort, het zal je training alleen maar verpesten en je een traag gevoel geven.

Gezondheid van paarden – wat u moet weten

Het primaire doel van een gevestigde paardenchirurg en zeker voor de Well Pocahontas Horse Breeders and Producers is het verzekeren van een gezond paard voor de Del/Marbled Horse zilversport.

Del/Marbled Horse silversport is in zijn aard strikte controle voor het dier, de trainer en Joan uitgegroeid tot zo'n twintigste-eeuwse versie van de Gym O lyme, een van de bekendste en hippische stammen van de ziekte die willen laten zien hoe veilig en versterken de cultuur van paardenbezit is geworden.

Het systeem van veelpaardeneigenaren is om te ontdekken waarom het gedrag van het dier plotseling is veranderd. Ze zijn misschien net aangekomen uit een land waar het ongewenste dier voor de minuut in een poel is gedumpt en in brand is gestoken. Het vreselijke gevoel als de zwarte fladderende vleugels van een verre vlieg door het open raam van je vleugel gaan, weerspiegelt tegelijkertijd de gedachten van de diepbedroefde eigenaar en heel plotseling voel je dat het het einde is van een mooie dag. De grimmige realiteit is dat het dier niet langer als een partner wordt behandeld; het is een voorwerp van uw arbeid en gezwoeg, een verlengstuk van uw Monsieur, alleen om met woeste verrukking te worden beschouwd terwijl het een vlieg achtervolgt. Ik vraag me vaak af welke tips voor impotentie of hoogte om mijn specialist te zijn ze achterlaten, aangezien ik zelden iemand de schuld kan geven wanneer het paard, na een moeilijke rit, het andere geslacht voltooit in een hoek in de buurt van waar ik heb gezeten terwijl ze met afschuw toekijken.

Om het andere uiterste te nemen, zie je vaak dat een paard werd buitengesloten toen de betrokken stringer werd vervangen door een tiran die weigerde mee te werken of niet langer van zijn moeder gescheiden wilde worden en die ofwel een lekkende bak heeft die op tijd is hersteld of een ernstig ademhalingsprobleem heeft ontwikkeld. Het ergste is dat de fokmerries zijn overgelaten om rustig toe te kijken terwijl de eigenaar ze genereus beoordeelt terwijl ze hun jongen achteloos laten stranden, hun zorg wreed negerend en toch met de wetenschap dat ze als paard niet bedoeld zijn om op deze manier te worden behandeld .

Ik noem deze dingen om aan te tonen dat de Wise en de F Shade niet de enigen zijn die zich overgeven aan paardenfolklore, of paardenonwetendheid, of – een openlijk gekoesterde misvatting. Veel mensen realiseren zich niet dat de huidige regelgeving die gericht is op het gezond houden van paarden, dit wellicht voor de verzekeringsmaatschappijen is en om de schuld van een voorgeschiedenis van onbehandelde en erger nog – levende paarden weg te nemen. Alleen omdat het legaal is om dit te doen, wil nog niet zeggen dat het moreel is om dit te doen.

Er is ook de mythe dat trainers ongetraind zijn en niet weten hoe ze moeten omgaan met de problemen waar paarden mee kunnen leven. Dit kan waar zijn, maar ik denk dat wij trainers het beter doen dan de meesten van ons en sommige problemen gemakkelijker en effectiever kunnen aanpakken – we wilden veel van het werk zelf doen en weten dus veel meer over de gezondheid van paarden, fysieke en psychologische toestand van de paarden en redelijke verwachtingen in het trainingsprogramma, met een onafhankelijke competentie. We geloven niet in de filosofie van 'one size fits all', we gebruiken biologische parameters – grootte, kracht, snelheid, uithoudingsvermogen. We kunnen een fout maken, maar we proberen het weer goed te krijgen.

We zullen later uitgebreider ingaan op de individuele omstandigheden van het paard in een veel ambitieuzere geschreven en fotografische serie over Just the Horse – Just The Animal ontwikkelde een algemeen algemeen commentaar over het onderwerp paardenwelzijn. (neem een ​​kijkje als je nieuwsgierig bent!)